A partir de la segona setmana de setembre, nens i nenes tornaran amb il·lusió a desempolsar llibres per començar un nou curs escolar. Però també pot ser una font d’estrès i inseguretat, especialment per als qui viuen en situació de vulnerabilitat. Perquè sabies que en 2023, la despesa mitjana per alumne per a material escolar (llibres, roba, motxilla…) va ser de 449 €?
L’entorn familiar juga un paper determinant en la preparació emocional per a aquest nou començament. Per això, compartim una sèrie d’eines i accions per a les famílies amb l’objectiu d’ajudar els seus fills i filles a tornar a l’aula amb confiança i motivació.
Canvis d'horari abans de l'inici
En quin moment hauríem de reprendre la rutina escolar? Veritablement, la preparació de la volta a l’escola hauria de treballar-se des del primer dia de vacances. Segons explica la psicòloga Martina Ares Ferreirós, “l’últim dia de classe, els estudiants presenten cansament acumulat durant el curs i ganes de descansar, però tenen uns hàbits i unes rutines que no convé perdre”.
Però com treballar aquesta rutina?
- Fixar una hora regular per aixecar-se, menjar, fer tasques i dormir. És normal que alguns dies d’estiu aquests horaris no es compleixin al 100%; no obstant això, recuperar-ho sempre que es pugui és important.
- Decidir junts quina roba preparar la nit anterior o quin berenar portar.
- Les rutines no han de ser rígides, sinó flexibles i realistes, ajustades a l’edat i circumstàncies de cada nen o nena. Quan se senten part activa del seu dia a dia, és més fàcil que desenvolupin un sentit de responsabilitat personal.
Ritme somni-vigília
Sabies que la falta de somni està relacionada amb un major nivell d’estrès i una menor capacitat per regular emocions? De fet, la Societat Espanyola del Somni i l’Associació Espanyola de Pediatria estableixen que el 90% dels nens amb bons hàbits de somni els mantenen en l’adolescència i presenten gran impacte en els àmbits curricular i de salut, ja que diferents estudis mostren que un bon descans millora en un 40% el rendiment en proves cognitives i redueix un 28% els problemes d’atenció i comportament a l’aula.
Llavors, com regular el somni-vigília abans de la tornada a l’escola?
- Ajustar horaris de manera progressiva, sobretot una o dues setmanes abans -com a mínim- d’iniciar les classes. És recomanable avançar l’hora de ficar-se al llit i aixecar-se uns 15-20 minutos cada dia fins arribar a l’horari escolar.
- Crear una rutina nocturna relaxant, com llegir un conte o escoltar música suau. Però sobretot evitar pantalles (mòbil, tauleta, TV) almenys una hora abans de dormir.
- Afavorir hàbits saludables durant el dia, com l’activitat física regular i l’exposició a la llum natural, que ajuden a regular el rellotge biològic.
Organització i espai de treball
Durant els dies previs a l‘inici del curs, les famílies poden acompanyar als nens i nenes en la preparació no sols logística, sinó també emocional de la volta a les aules. Per exemple, anar plegats a comprar el material escolar, parlar de les matèries que tindran, dels professors o tutor que els puguin impartir classes, dels amics, dels nous alumnes… Aquestes converses i moments compartits ajuden a reduir la incertesa i a generar expectatives positives.
A més, comptar amb un espai d’estudi adequat i organitzat a casa és una eina que reforça la responsabilitat:
- No fa falta que sigui gran, amb escriptori amb bona il·luminació i en el qual puguin treballar en silenci és suficient.
- Preparar la motxilla, etiquetar els quaderns o triar carpetes és bona oportunitat per parlar sobre el valor de l’ordre i la importància de cuidar-lo.
- Planificar la setmana utilitzant calendaris o pissarres on anotar tasques, horaris de classes i activitats.
- Involucrar-los en petites decisions, com triar els seus bolígrafs favorits o un quadern especial. Això els motiva i els fa sentir que formen part activa del seu procés educatiu.
Una tornada a l'escola digna
L’inici del curs escolar és un repte enorme per a milers de famílies al nostre país, especialment per a un 27,8% de nens, nenes i adolescents que es troben en risc de pobresa i exclusió social. Amb un cost mig superior als 400 € per alumne, moltes famílies no sols enfronten dificultats per adquirir material escolar, sinó també per cobrir necessitats bàsiques com l’alimentació, la roba o els articles d’higiene.
Per donar resposta a aquesta realitat, Aldees Infantils SOS acompanya de manera directa a 3.229 nens, nenes i adolescents i a 1.607 famílies en situació de vulnerabilitat, derivades pels Serveis Socials. Ho fa a través d’una xarxa de 30 Centres de Dia distribuïts per tot el país i 5 Centres d’Educació Infantil destinats a menors de 0 a 3 anys.
En aquests espais, els equips multidisciplinaris —integrats per educadors/as, psicòlegs/as, pedagogs/as, treballadors/as socials i voluntariat— treballen braç a braç amb les famílies i centres educatius per reduir la bretxa educativa i digital i assegurar que els nens i nenes puguin començar el curs amb les mateixes oportunitats que els seus companys.
